Стресс на производстве: боремся со своими страхами!

Рано или поздно каждый работник сталкивается со стрессом той или иной силы. Некоторые спокойно преодолевают этот барьер, другие – переносят тревогу в иные сферы своей жизни, портя существование себе и окружающим. В этой статье мы поговорим о стадиях формирования стресса и его разновидностях, ведь четкое понимание проблемы ведет к ее устранению.

Реакция организма и внешние проблемы

Вне зависимости от причины стресса, в своем развитии он проходит три стадии, каждая из которых характеризуется рядом специфических признаков:

• Тревога. На этом этапе возникает первичная реакция на раздражитель. Оказываясь вне зоны комфорта, любой человек чувствует себя скованно. На уровне физиологии это проявляется подъемом давления и повышенным потоотделением.

• Сопротивление. Именно в этот момент активизируются все человеческие ресурсы. Эмоциональный фон становится чуть более стабильным, а человека начинают посещать рациональные мысли. Он анализирует несколько вариантов решения проблемы и выбирает  наиболее приемлемый для себя. Помните: не всегда можно изменить саму ситуацию (например, вернуться на определенную должность, сократить резко увеличившийся штат), а вот свое отношение к ней скорректировать стоит. Возможно, самое время задуматься о саморазвитии, профессиональном росте или даже смене деятельности.

• Истощение. Работник с неустойчивой нервной системой неспособен адекватно реагировать на стрессовые ситуации. В запущенных случаях это может закончиться депрессией. Как правило, на этом этапе стоит сделать две вещи: взять отпуск и воспользоваться советами профессионального психолога. Если же работа (или занимаемая должность) вас совсем не устраивает, обратите внимание на повышение квалификации в Уфе или курсы переподготовки.

Основные причины

Теперь поговорим непосредственно об источниках возникшего стресса. Разделим их на две группы.

Первая включает в себя внешние факторы: обстановку в коллективе, поведение коллег и начальника, форс-мажорные обстоятельства (экономический кризис, уменьшение заработной платы) и т.д. Вторая – факторы, которые кроются внутри самого человека. Непонимание должностных обязанностей, их объема; страх получить неодобрительную оценку начальства и т.д. Таким образом, чувство стресса напрямую зависит не только от вас и состояния вашей нервной системы, но и от того, как выстроен рабочий процесс. Наличие психологического дискомфорта, возникающего в процессе взаимодействие членов коллектива, - прямое доказательство ошибок управленца. Для их скорейшего устранения будет полезно посетить курсы квалификации, например, пожарно-техническийминимум в Уфе или управление персоналом.